妊娠すると、だいたいの方は、何も運動をしない方が多いのでは・・・？？？

適度に体を動かすことは、筋肉を鍛え、心臓の働きを刺激し、血液の循環を改善し、体に良い環境を与えてくれます。そして、気分転換になったり、気持も落ち着くなど精神的にもとても良いです。 ヨガ体操は、腰痛や脚のむくみなど、妊婦に特有な症状を軽くし、お産の時に役立つ、 弛緩法（リラックスする事）や呼吸法を練習して、安産をめざせるのです。
始める時期は、安定期に入る１５・１６週位からが良いと思います。 （原則として妊娠経過に異常のない方）　　始める前には、医師に相談してください。

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