マタニティさんへ
ヨガ

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妊婦さん、産後のママさん、一般の方に参加して頂けます。腹式呼吸でリラックスし、骨盤の開閉力を柔軟にしながら腰痛も和らげることができます。産後の体の調整や、育児ストレス、また更年期の不快な症状軽減にも効果的です!
※要予約

マタニティエアロ

≫ タイムスケジュール

安定期を過ぎた妊婦さん・産後・一般の方に参加していただけます。
日頃のストレス発散に、運動不足解消に、音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう!
産後の方には託児のご利用もして頂けるので1人の時間を満喫してくださいね!(託児200円/時)
産後さんも一緒にレッスンを受けますが、インストラクターが個人に合わせた負荷を指導してくれるので、無理なく行えます!
※参加の際には前日までにご予約をお願いします。

 
マタニティプール

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安定期に入ったお母さんと産後・一般の方に参加していただけます。
(マタニティさんは参加の際には先生からの許可が必要です)
水の浮力を利用して、関節にかかる負担を軽減し、体にやさしいトレーニングができます。
水中に体をゆだねることによってリラックス効果も抜群です!
音楽に合わせてアクアビクスしたり、器具を使って筋力トレーニングをしたり、泳いだりとバリエーション豊富に楽しく運動しましょう!
※参加の際は前日までにご予約をお願いします。